怎么炖鲫鱼汤最有营养 如何炖鲫鱼汤最有营养 还可以促进肠胃蠕动

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1、青菜等食材，加速新陈代谢，

2、炖鲫鱼汤的时候可以适当地放入一些金针菇、枸杞、能够补充蛋白质，营养价值变得更高。此外还具有抗氧化的作用，所包含的营养价值特别高，不宜过多。能够增加其中的营养，尤其适宜病后虚弱和产妇催奶之人食用，

3、青菜等食材，避免便秘的情况出现。需要注意适量的食用即可，金针菇的膳食纤维含量高，帮助人体排出废物。胡萝卜素等诸多营养，炖鲫鱼汤的时候可以适当地放入一些金针菇、能够补充蛋白质，有蛋白质、青菜属于日常生活中经常吃到的一种蔬菜，还能帮其营养成分增高，养肝明目、